Mach deinen Kopf
zum Verbündeten.
Löse endlich die mentale Handbremse. Ein zweiteiliger Online-Workshop für erwachsene Sportler:innen, der hilft, Blockaden zu erkennen und im Wettkampf wirklich abzurufen — je 90 Minuten via Zoom.
So läuft der Workshop ab
Donnerstag, 22.10.2026
Erkennen der mentalen Handbremse
- Wie die innere Bremse entsteht
- Selbstbild & Leistungsgrenzen
- Erste Werkzeuge zur Lösung
Donnerstag, 29.10.2026
Den Kopf zum Verbündeten machen
- Fokus & Routinen vor dem Wettkampf
- Mit Druck & Rückschlägen umgehen
- Dein mentaler Spielplan
Details zu den genauen Inhalten erhältst du per Mail.
Was du mitnimmst
Mentale Klarheit
Du verstehst, was in deinem Kopf passiert, wenn's drauf ankommt, und warum du im Wettkampf manchmal nicht das zeigst, was du im Training kannst. Damit wird aus einem diffusen Gefühl ein greifbares Muster, an dem du arbeiten kannst.
Fokustraining
Du lernst eine einfache Methode, deine Aufmerksamkeit gezielt auf den nächsten Moment zu lenken, statt dich von Gedanken und Druck ablenken zu lassen. Das gibt dir in entscheidenden Situationen ein Werkzeug, statt nur zu hoffen, dass es schon klappt.
Mehr Konstanz
Du entwickelst einen Umgang mit Fehlern und Rückschlägen, mit dem du schneller wieder reinkommst, statt dich lange von einem Patzer ausbremsen zu lassen. So bleibt ein einzelner Fehler ein Fehler und wird nicht zum Beginn einer ganzen schlechten Serie.
Praktisch umsetzbar
Du nimmst eine Routine mit, die du sofort in dein nächstes Training oder deinen nächsten Wettkampf einbauen kannst, keine Theorie zum Abheften. Du probierst sie schon im Workshop live aus und spürst direkt, wie sie sich anfühlt.
Das sagen unsere Athleten & Kunden
„Wieder voller Vertrauen & emotional stabil“
Ich war mental komplett raus. Heute bin ich fokussierter, emotional stabiler und wieder voller Vertrauen in mein eigenes Spiel.
„Mehr Ruhe & klaren Routinen“
Der Druck hat mich früher blockiert. Heute gehe ich mit mehr Ruhe, Selbstvertrauen und klaren Routinen in den Wettkampf.
„Der Spaß an meinem Sport ist zurück“
Ich habe aus diesem riesen Werkzeugkoffer meine Tools gefunden, die mich heute ein viel konstanteres Golf spielen lassen. Zudem ist die Community mega!
„Der Meistertitel ist der Lohn“
Ich habe gelernt, mich immer besser zu fokussieren und mir mehr zu vertrauen. Obwohl ich schon viel Vorerfahrung hatte, konnte ich noch so viel für mich lernen.
„Ich bin so viel besser geworden“
Ich hätte nie gedacht, dass meine mentale Komponente eine so große Rolle bei den Ergebnissen spielt. Ich mache mir viel weniger Druck und bin deutlich entspannter.
„Das MentalHouse ist mein 2. Zuhause geworden“
Ich habe hier so wundervolle Menschen kennengelernt und möchte das nie mehr missen. Zudem habe ich endlich gelernt, meine starke Nervosität in den Griff zu bekommen.
Ute Stanggassinger
Gründerin, Headcoach & Inhaberin
„Ich kenne den Moment, in dem der Körper bereit ist, aber der Kopf zögert.“
Als frühere Nationalspielerin im Volleyball habe ich den Wettkampfdruck selbst hautnah erlebt. Druck, hohe Erwartungen und Selbstzweifel gehören im Sport dazu wie Training und Technik.
Genau deshalb begleiten mein Team von MentalHouse und ich seit über 12 Jahren Athleten dabei, ihre mentale Handbremse zu lösen und ihre Leistung im entscheidenden Moment zuverlässig abzurufen. In diesem 2-teiligen Online-Workshop gebe ich dir die wichtigsten Impulse direkt an die Hand.
Gemacht für erwachsene Sportler:innen
Egal ob Verein, Leistungssport oder ambitionierte:r Hobby-Athlet:in — wenn du spürst, dass im Kopf noch Luft nach oben ist, bist du hier genau richtig. Du trainierst diszipliniert, opierst Freizeit, stehst früh auf und gibst immer wieder alles. Dieser Workshop ist der Moment, in dem du dich endlich für all deinen Trainingsfleiß belohnst — mit dem Werkzeug, das deine harte Arbeit im Wettkampf wirklich sichtbar macht.
Vereinssportler:innen
Du trainierst regelmäßig, stehst im Wettkampf — und spürst trotzdem, dass zwischen Training und Auftritt eine unsichtbare Lücke klafft.
Leistungssportler:innen
Du hast das technische und konditionelle Niveau, aber in den entscheidenden Momenten holt dich der Kopf ein. Du willst endlich auch mental auf Wettkampfniveau sein.
Ambitionierte Hobbysportler:innen
Du investierst viel Zeit und Herzblut in deinen Sport — und möchtest, dass sich dieser Fleiß endlich auch in den Ergebnissen und in deinem Gefühl auf dem Platz zeigt.
Du musst keine Vorerfahrung im Mentaltraining mitbringen — nur die Bereitschaft, deinem Kopf einmal zuzuhören.
Sichere dir deinen Platz
Zwei Termine, je 90 Minuten via Zoom. Begrenzte Plätze — wir melden uns nach der Anmeldung mit den Zugangs-Details bei dir.